大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

1.你的性別是？

男女不愿透露

2.你目前所在的年級是？

大一大二大三大四及以上

3.你的專業(yè)方向是？

文科類理工科類商科類藝術(shù)類體育類

4.你平均每周熬夜（指晚上23:00后入睡）的次數(shù)是多少？

0-1次2-3次4-6次幾乎每天

5.你通常在什么時間開始熬夜？

21:00-22:0022:00-23:0023:00-00:0000:00以后

6.你熬夜的主要原因是什么？（可多選）

學(xué)習(xí)壓力大，需要趕作業(yè)或復(fù)習(xí)社團(tuán)活動或兼職工作占用時間娛樂活動，如玩游戲、追劇、社交等生物鐘紊亂，晚上精神好

7.你熬夜時通常會做些什么活動？（可多選）

學(xué)習(xí)/寫作業(yè)上網(wǎng)沖浪/瀏覽社交媒體玩游戲/看視頻與朋友聊天/社交

8.你熬夜時是否會感到饑餓，并因此吃東西？

經(jīng)常會偶爾會很少會從不會

9.你認(rèn)為熬夜對你的學(xué)習(xí)效率有何影響？

正面影響負(fù)面影響沒有明顯影響不確定

10.熬夜后，你是否覺得第二天精力不足，容易疲倦？

經(jīng)常有時是很少是從不是

11.熬夜是否影響了你的身體健康，如免疫力下降、皮膚變差等？

明顯影響有一定影響影響不大沒有影響

12.你是否因為熬夜而出現(xiàn)過失眠、焦慮等心理問題？

經(jīng)常是有時是很少是從不是

13.你是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣？

是，且成功了是，但失敗了沒有嘗試過正在嘗試中

14.你認(rèn)為哪些方法有助于減少熬夜？（可多選）

提前規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)，避免臨時抱佛腳合理安排時間，減少不必要的娛樂活動培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，早睡早起使用助眠產(chǎn)品，如眼罩、耳塞等

15.你的室友或同學(xué)是否也有熬夜的習(xí)慣？這對你有何影響？

有，影響較大有，但影響不大沒有，他們作息規(guī)律不確定

16.你認(rèn)為熬夜是一種健康的生活方式嗎？

是否不確定

17.你是否了解熬夜可能帶來的長期健康風(fēng)險？

非常了解有所了解不太了解完全不了解

18.對于熬夜，你的態(tài)度是？

盡量避免偶爾為之，無傷大雅已經(jīng)習(xí)慣，難以改變

19.你認(rèn)為學(xué)?；虬嗉壙梢圆扇∧男┐胧﹣韼椭瑢W(xué)們減少熬夜？

開展健康教育講座，提高熬夜危害意識提供學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，減輕學(xué)習(xí)壓力組織豐富多彩的課外活動，豐富課余生活

20.你對未來自己熬夜習(xí)慣的改變有何期望？

希望完全改掉熬夜的習(xí)慣希望減少熬夜的次數(shù)保持現(xiàn)狀，沒有改變計劃

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