大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

1. 您的性別:（單選）

男女

2. 您平均每周熬夜(晚于23:00睡覺)的天數(shù)是?（單選）

0天（請?zhí)D(zhuǎn)至“第五部分”第20題）1-2天3-4天5-7天

3. 您通常熬夜到幾點(diǎn)?（單選）

23:00-24:0024:00-1:001:00-2:002:00-3:003:00以后

4. 熬夜時(shí)您主要從事的活動(dòng)是?

學(xué)習(xí)/趕作業(yè)刷視頻/社交媒體打游戲社團(tuán)/學(xué)生工作失眠其他（）

5. 您是否因熬夜導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳?（單選）

總是經(jīng)常偶爾從不

6. 您是否嘗試過調(diào)整熬夜習(xí)慣?（單選）

是，已成功是，但未堅(jiān)持否，但希望調(diào)整否，認(rèn)為沒必要

7. 熬夜后第二天是否更容易出現(xiàn)以下情緒?（可多選）

焦慮不安情緒低落易怒/暴躁麻木冷漠注意力渙散其他無

8. 熬夜是否加重了您的學(xué)業(yè)或生活壓力? （單選）

顯著加重略有加重無影響反而減輕

9. 長期熬夜是否影響您對自身能力的評價(jià)（如記憶力、效率等）?（單選）

明顯下降略有下降無影響不確定

10. 熬夜后第二天常出現(xiàn)的身體癥狀（可多選）:

頭痛/頭暈眼睛干澀/視力模糊胃痛/反酸手腳發(fā)冷肌肉酸痛其他______________無

11. 熬夜后是否出現(xiàn)以下睡眠問題?（可多選）

多夢易醒白天嗜睡但夜間失眠睡眠時(shí)間混亂其他______________無異常

12. 您是否因熬夜相關(guān)問題就醫(yī)?（單選）

是否

13. 個(gè)人因素

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

1.我熬夜是因?yàn)榘滋鞎r(shí)間利用效率低，任務(wù)需夜間完成

2.我習(xí)慣夜間娛樂放松（如追劇、游戲）

3.使用電子設(shè)備（手機(jī)/電腦）是熬夜的主要原因

14. 環(huán)境與社會(huì)因素

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

4.宿舍環(huán)境（如噪音、室友作息）影響我的睡眠時(shí)間

5.社會(huì)對“熬夜奮斗”的推崇使我感到壓力

6.兼職/實(shí)習(xí)占用白天時(shí)間，導(dǎo)致夜間工作

15. 環(huán)境與社會(huì)因素

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

4.宿舍環(huán)境（如噪音、室友作息）影響我的睡眠時(shí)間

5.社會(huì)對“熬夜奮斗”的推崇使我感到壓力

6.兼職/實(shí)習(xí)占用白天時(shí)間，導(dǎo)致夜間工作

16. 學(xué)業(yè)與制度因素

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

7.課程作業(yè)量/考試壓力迫使我熬夜

8.學(xué)校熄燈制度不合理導(dǎo)致作息紊亂

17. 文化與同伴影響

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

9.周圍同學(xué)普遍熬夜，我受影響加入

10.社交媒體上的“熬夜文化”（如深夜直播）吸引我參與

18. 健康認(rèn)知與家庭支持

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

11.家人經(jīng)常提醒我避免熬夜

12.我認(rèn)為偶爾熬夜可通過補(bǔ)覺恢復(fù)，無需擔(dān)心

19.

健康后果感知

很不符合
不符合
一般
符合
很符合

13.熬夜后第二天，我的靜息心率明顯比平時(shí)快

14.我因熬夜出現(xiàn)過頭暈、眼前發(fā)黑等低血壓癥狀

15.體檢報(bào)告曾提示我存在心律不齊/血壓異常，我認(rèn)為與熬夜有關(guān)

16.我能察覺到熬夜后出現(xiàn)心慌、胸悶等不適癥狀

20. 您了解熬夜的危害嗎?（單選）

了解了解一些不了解

21. 您認(rèn)為熬夜的危害有哪些?（多選）

降低人體免疫力提高心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大腦功能下降（如記憶能力，認(rèn)知能力）增加情緒壓力（如焦慮，抑郁）對皮膚有危害（如黑眼圈，長痘痘）其他

22. 您對熬夜持何種態(tài)度?（單選）

非常反對，希望改變可以接受，但希望減少無所謂，習(xí)慣了享受熬夜，不打算改變

23. 您認(rèn)為有哪些方法可以幫助大學(xué)生減少熬夜?（可多選）

提高學(xué)習(xí)效率，合理安排時(shí)間學(xué)校提供夜間學(xué)習(xí)資源支持加強(qiáng)健康教育，提高熬夜危害意識豐富的校園夜間活動(dòng)，引導(dǎo)健康生活方式個(gè)人自我管理能力提升其他__________

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