大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：
你好！為了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠習(xí)慣與熬夜現(xiàn)狀，探討影響作息的因素，從而為改善大學(xué)生健康生活方式提供參考，特開展本次調(diào)查。問卷采取匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)填寫。感謝你的支持與配合！

1??您的性別是

2??您的年齡是

3??你的年級是

A.大一B.大二C.大三D.大四

4??熬夜后第二天的精神狀態(tài)如何？

A.不受影響精力正常B.輕微困倦尚能應(yīng)對C.明顯疲憊注意力下降D.極度疲憊影響學(xué)習(xí)生活

5??你通常在哪些時(shí)間段入睡？

A.22:00前B.22:01-23:00C.23:01-00:00D.00:01-01:00E.01:00以后

6??你認(rèn)為改善熬夜問題最有效的措施是？

A.學(xué)校調(diào)查課程安排減少作業(yè)壓力B.開展睡眠健康知識講座C.個(gè)人制定規(guī)律作息計(jì)劃D.限制電子產(chǎn)品使用時(shí)間E.其他

7??請根據(jù)您的實(shí)際情況選擇最符合的項(xiàng)：1-->5表示非常不認(rèn)同-->非常認(rèn)同

你認(rèn)為熬夜對健康有負(fù)面影響嗎

我經(jīng)常熬夜

我能控制自己的入睡時(shí)間

我熬夜主要是因?yàn)檎n程壓力大

8??過去一周內(nèi)，你有幾天熬夜（超過23點(diǎn)睡）

A.0天B.1-2天C.3-4天D.5-6天E.7天F.其他

9??導(dǎo)致你熬夜的主要原因

課程作業(yè)備考復(fù)習(xí)刷短視頻追劇玩游戲社交娛樂兼職或參加社團(tuán)活動其他

??熬夜時(shí)你最常進(jìn)行的活動是

學(xué)習(xí)或完成作業(yè)使用社交媒體觀看視頻或直播玩電子游戲與朋友聊天其他

11.你曾嘗試過哪些改善熬夜的方法？

設(shè)定早睡鬧鐘減少睡前使用手機(jī)進(jìn)行運(yùn)動或放松訓(xùn)練尋求他人監(jiān)督提醒未嘗試過其他

12.你是否嘗試過改善熬夜習(xí)慣

是且效果明顯是但效果不佳從未嘗試過

13.你的專業(yè)類別是

文學(xué)類理工類經(jīng)管類醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類其他

14.你身邊的人熬夜嗎

熬不熬

15.你認(rèn)為哪些措施有助于改善熬夜問題

制定規(guī)律作息并嚴(yán)格執(zhí)行減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間學(xué)校調(diào)整課程安排減少作業(yè)壓力參加睡眠健康講座或心理咨詢使用自律軟件限制娛樂時(shí)長其他

16.請將熬夜對你產(chǎn)生的負(fù)面影響按嚴(yán)重程度從高到低排序（1最為嚴(yán)重，5最為輕微）

白天上課注意力不集中學(xué)習(xí)效率下降情緒波動大容易焦慮或煩躁免疫力降低更容易生病記憶里減退影響知識吸收未產(chǎn)生明顯負(fù)面影響

17.熬夜時(shí) 你通常會進(jìn)行什么活動

完成學(xué)習(xí)任務(wù)瀏覽社交媒體追劇玩游戲其他

18.每天的睡眠時(shí)間

6-7小時(shí)7-8小時(shí)8-9小時(shí)9-10小時(shí)

19.你對此次問卷還有什么想法或建議

20.你今天開心嗎

感謝您的參與^_^

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