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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
尊敬的參與者:
您好!本問卷匿名填寫,旨在了解大學(xué)生熬夜情況、健康影響及其影響因素,數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究。請根據(jù)實際情況填寫,感謝您的支持與配合!
1. 您的性別:(單選)
男
女
2. 您平均每周熬夜(晚于23:00睡覺)的天數(shù)是?(單選)
0天
1-2天
3-4天
5-7天
3. 您通常熬夜到幾點?(單選)
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00-2:00
2:00-3:00
3:00以后
4. 熬夜時您主要從事的活動是?
學(xué)習(xí)/趕作業(yè)
刷視頻/社交媒體
打游戲
社團/學(xué)生工作
失眠
追劇
其他
5. 您是否因熬夜導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳?(單選)
總是
經(jīng)常
偶爾
從不
6. 您是否嘗試過調(diào)整熬夜習(xí)慣?(單選)
是,已成功
是,但未堅持
否,但希望調(diào)整
否,認(rèn)為沒必要
7. 熬夜后第二天是否更容易出現(xiàn)以下情緒?(可多選)
焦慮不安
情緒低落
易怒/暴躁
麻木冷漠
注意力渙散
其他
無
8. 熬夜是否加重了您的學(xué)業(yè)或生活壓力? (單選)
顯著加重
略有加重
無影響
反而減輕
9. 長期熬夜是否影響您對自身能力的評價(如記憶力、效率等)?(單選)
明顯下降
略有下降
無影響
不確定
10. 熬夜后第二天常出現(xiàn)的身體癥狀(可多選):
頭痛/頭暈
眼睛干澀/視力模糊
胃痛/反酸
手腳發(fā)冷
肌肉酸痛
其他______________
無
11. 熬夜后是否出現(xiàn)以下睡眠問題?(可多選)
多夢易醒
白天嗜睡但夜間失眠
睡眠時間混亂
其他______________
無異常
12. 熬夜過后您任何該如何調(diào)整
補覺
喝咖啡或者喝茶
加強身體鍛煉
加強營養(yǎng)攝入
13. 您是否因熬夜相關(guān)問題就醫(yī)?(單選)
是
否
14. 您了解熬夜的危害嗎?(單選)
了解
了解一些
不了解
15. 您認(rèn)為熬夜的危害有哪些?(多選)
降低人體免疫力
提高心腦血管疾病風(fēng)險
大腦功能下降(如記憶能力,認(rèn)知能力)
增加情緒壓力(如焦慮,抑郁)
對皮膚有危害(如黑眼圈,長痘痘)
其他
16. 您對熬夜持何種態(tài)度?(單選)
非常反對,希望改變
可以接受,但希望減少
無所謂,習(xí)慣了
享受熬夜,不打算改變
17. 您認(rèn)為有哪些方法可以幫助大學(xué)生減少熬夜?(可多選)
提高學(xué)習(xí)效率,合理安排時間
學(xué)校提供夜間學(xué)習(xí)資源支持
加強健康教育,提高熬夜危害意識
豐富的校園夜間活動,引導(dǎo)健康生活方式
個人自我管理能力提升
其他__________
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