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                    睡眠健康知識(shí)問(wèn)卷（終期調(diào)查）
      
            
      
            
      

                
      
                    
      
                        親愛(ài)的同仁：您好！本問(wèn)卷是為了調(diào)查腎內(nèi)科病房及血透室醫(yī)護(hù)人員對(duì)于睡眠健康知識(shí)的了解情況。請(qǐng)您認(rèn)真閱讀以下問(wèn)題并如實(shí)填寫(xiě)，謝謝！
                    
      
                    
      
                    
      
                        
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      一、填空題
      1.影響睡眠的興奮性物質(zhì)包括（請(qǐng)至少填寫(xiě)兩種）：
      2.為保障良好的睡眠，一般每天下午（  ）點(diǎn)以后避免使用興奮性物質(zhì)
      3.睡前至少（  ）小時(shí)不做容易導(dǎo)致興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易導(dǎo)致興奮的書(shū)籍和影視節(jié)目
      4.如果臥床（    ）分鐘不能入睡，應(yīng)起床離開(kāi)臥室,可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單活動(dòng),等有睡意時(shí)再返回臥室睡覺(jué)
      二、判斷題
      1.睡前不要飲酒,酒精可干擾睡眠（   ）
      2.睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)（   ）
      3.睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物（   ）
      4.臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜（   ）
      5.只有在有睡意時(shí)才上床休息（   ）
      6.日間應(yīng)避免小睡（   ）
      7.在床上進(jìn)食、看電視、聽(tīng)收音機(jī)是合適的（   ）
      8.不管前晚睡眠時(shí)間有多長(zhǎng),應(yīng)保持規(guī)律的起床時(shí)間（   ）
      9.為改善失眠，注意每天進(jìn)行一定時(shí)間的太陽(yáng)照射（   ）
      10.一旦開(kāi)始服用安眠藥，每晚都應(yīng)服用（   ）
      三、選擇題:
      1、失眠的表現(xiàn)包括（     ）
      2、失眠造成的影響包括（     ）
      3、運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處包括（     ）
      4、為改善失眠，可選擇的運(yùn)動(dòng)方式有（     ）
      提交問(wèn)卷前，我確認(rèn)已完成本次作答
      
                    
      
                
      
                
            
      
        
      
        
        
      
            
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