手機過度帶來的睡眠缺失對大學(xué)生心理的影響

1. 你的性別

男女

2. 你是大幾的學(xué)生

大一大二大三大四及以上

3. 你的專業(yè)類型

文科理科工科醫(yī)學(xué)其他

4. 你在上學(xué)日平均一天使用多久手機

1到3個小時3到5個小時5到7個小時7到9個小時更多

5. 你通常睡前多久開始使用手機？

不使用手機十幾分鐘半個小時左右30分鐘~1小時1~2小時>2小時

6. 你睡前刷手機的主要目的是？

社交（微信、QQ等）短視頻/直播（抖音、B站等）游戲影音娛樂（聽音樂、追劇、看電影）學(xué)習(xí)/閱讀其他

7. 如果你在睡前使用手機，那你放下手機，到真正睡著平均需要多少時間？

很快就睡著了需要十幾分鐘需要大概半個小時大約一個小時需要更長的時間，甚至變得毫無睡意

8. 你平均每晚實際睡眠時長約為：

<5h5~6h6~7h7~8h>8h

9. 你認(rèn)為自己睡前刷手機的原因

白天太累了，想睡前放松一下有自己非常想看的劇或直播習(xí)慣睡前看手機了其他

10. 請給你睡前刷手機完之后的心情打分

11. 請用幾個詞語形容你睡前長時間使用手機之后的心情（例如：懊悔、煩躁、滿足）

12. 睡前過度使用手機對你第二天上課、學(xué)習(xí)有什么影響？

沒什么影響上課、學(xué)習(xí)的時候很困全身乏力、沒有精神心情煩躁頭腦變得遲鈍白天疲倦，晚上很清醒其他

13. 針對睡前過度手機帶來的睡眠缺失對心理的影響，接下來的五道題請您對自己的情緒感受的程度進(jìn)行打分（從1到10感受逐漸強烈）

我感到情緒低落或抑郁

14. 我對事物失去興趣

15. 我因小事而煩躁

16. 我難以集中注意力

17. 我感到焦慮或壓力大

18. 請選擇您認(rèn)為睡前使用手機帶來的睡眠缺失對您心理產(chǎn)生影響的原因

躺在床上睡不著，使得心情煩躁第二天上課無精打采，沒能好好聽課導(dǎo)致焦慮學(xué)習(xí)、寫作業(yè)效率低下導(dǎo)致內(nèi)心焦慮睡眠不足，沒有精神導(dǎo)致情緒低落視力、身體健康受到影響導(dǎo)致內(nèi)心不安其他

19. 您是否經(jīng)常睡前飲用咖啡、奶茶等影響睡眠的飲品？（本題用于排除其他因素的干擾）

每天每周3~5次偶爾從不

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