關(guān)于大學(xué)生在飲食、睡眠和運(yùn)動方面的健康狀況問卷調(diào)查

同學(xué)你好！為了解大學(xué)生在飲食、睡眠和運(yùn)動方面的健康狀況，我們設(shè)計了這份問卷。請你根據(jù)實(shí)際情況作答，問卷采用匿名形式，數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究。感謝你的支持與配合！

你通常幾點(diǎn)入睡？

22 點(diǎn)前22 - 23 點(diǎn)23 點(diǎn) - 0 點(diǎn)0 點(diǎn)后

你平均每天的睡眠時間大約是多少？

9 小時及以上7 - 9 小時5 - 7 小時5 小時以下

您的室友日常作息時間（如就寢和起床時間）是否會對您的睡眠時長產(chǎn)生影響？

A. 完全不會被影響B. 偶爾會有一點(diǎn)輕微的影響C. 經(jīng)常對我造成明顯的干擾D. 嚴(yán)重打亂了我的睡眠節(jié)奏

若存在影響，您認(rèn)為主要是受到了哪些具體行為的干擾？（可多選）

夜間聊天/娛樂聲音燈光未及時關(guān)閉頻繁進(jìn)出房間動靜不同作息時間相互影響揚(yáng)聲器外放其他

是否存在時間長了作息被同化的情況？

有無

你是否每天按時吃三餐（包括早餐）？

每天都按時吃偶爾有一餐不吃經(jīng)常有一餐或多餐不吃幾乎從不吃

你平時的飲食結(jié)構(gòu)主要以什么為主？（可多選）

谷類、薯類等主食蔬菜、水果肉類、蛋類、奶類等蛋白質(zhì)類食物零食、外賣等高油高糖高鹽食品其他

你每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率是？

5 次及以上3 - 5 次1 - 2 次幾乎不鍛煉

你每次體育鍛煉的時長通常是？

1 小時及以上30 分鐘 - 1 小時15 - 30 分鐘15 分鐘以下

你進(jìn)行體育鍛煉的主要形式是？（可多選）

學(xué)校體育課程自主跑步、打球等參加健身俱樂部或運(yùn)動社團(tuán)其他

你是否覺得自己目前的飲食、睡眠和運(yùn)動狀況對身體健康有影響？

完全沒有影響影響較小影響較大影響非常大

舍友的飲食/運(yùn)動習(xí)慣(如聚餐頻率、是否邀約鍛煉等)對你的飲食選擇或運(yùn)動的積極影響如何？

A.完全不影響，我堅持自己的習(xí)慣B.有積極影響，會互相帶動健康飲食或運(yùn)動C.有消極影響，比如經(jīng)常被帶動吃外賣或偷懶不鍛煉D.影響復(fù)雜，既有積極也有消極方面

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